以心为轴 “师”放压力 学校开展教师心理健康团体辅导活动

       为提高我校教师心理健康水平，提升育人工作成效，3月21日下午，我校邀请国家二级心理咨询师、高级职业指导师、福建农林大学金山学院人文社科系客座教授钟捷老师为全体班主任开展主题为《以心为轴，解锁积极生活秘钥》的心理健康团体辅导活动。

       团辅活动结合中职教师职业特征和班主任工作特点，通过互动游戏引导班主任教师识别压力源，寻找压力支持系统，深入浅出地讲解并展示了“1478呼吸法”、行动减压、重构压力思维、情绪认知等生理层面和认知层面的科学减压技巧。

       在沙盘体验环节，钟捷老师让大家根据自己选择的5个小模型摆出来的形态来探索当下，从而以更深层次的感受诠释个体内在潜层的状态。通过迪香微笑实验肌肉放松、搭建支持系统有效沟通办法等形式减压，引导老师们进行正念冥想，为自己注入“心”能量，焕发“心”动力。

        讲座现场生动、有趣，气氛热烈。“看见即疗愈”，本次团辅让教师们“看见”自己的身心状态，在活动体验中不仅消除负面情绪、调整心态、舒缓疲惫，还在轻松、有趣的互动中，教师们了解了心理健康的专业知识，掌握了正确管理情绪的方法。相信未来，全体班主任教师能以更加饱满的工作热情为教育教学工作赋能添劲，用心解锁积极生活的秘钥。