一、春季的烦恼从何而来
（一）学业压力如潮水般涌来
告别了悠闲的假期，新学期的新课程，堆积如山的任务让人难以喘息。而学考的钟声也在不远处回响，眼前的路充满了未知与不确定。这些压力汇聚成一股隐形的力量，悄悄扰乱着我们平静的内心。
（二）失落与自我期待交织
春天万物复苏，生命的脉搏似乎在提醒我们“新的开始”。然而，随之而来的却是一种无形的压力。每个人心中似乎都有一张无形的时间表，将自己推向某个“目标”。面对春天的光辉，内心的迷茫和焦虑也被放大了——我们渴望做得更好，却不知如何从容应对。
（三）季节变换中的生理与心理波动
随着春天的到来，白昼渐长，夜晚逐渐缩短，生物钟也悄然发生变化。许多同学因享受春日的温暖而不自觉地熬夜，或是因忙碌而忽略了对自身休息的重视。作息的失衡往往让我们的情绪变得易怒、焦躁，无法理智面对眼前的挑战。
二、如何摆脱烦恼
（一）调整作息，安抚内心
春季的气候变化会扰乱我们的生物钟，而规律的作息是缓解焦虑的第一步。让自己在每一个温暖的春日晨曦中醒来，在每一个温柔的夜晚安睡。设定固定的起床和睡觉时间，避免熬夜，给自己足够的休息时间。充足的睡眠会让你保持清醒，面对压力时更能从容不迫。
（二）化繁为简，稳步前行
当繁重的学业压力像潮水一般涌来时，学会将目标分解成一个个小的阶段。要学会从容规划自己的学习和生活，制定合理的目标，分阶段地完成任务。每完成一项任务，都是一种进步。不要急于求成，而是一步步地朝着自己的目标迈进，压力自然会变得轻松。
（三）珍惜当下，享受春光
与大自然亲近，是治愈焦虑的良方。在这个春意盎然的季节，走出宿舍，去散步、跑步、骑行，或者只是静静地坐在校园的一角，感受微风拂面，聆听鸟儿歌唱。运动能有效减轻压力，释放内心的紧张和不安。大自然的治愈力量，是你心灵的最佳疗愈。
（四）学会放松，接纳自己
在这个完美主义盛行的时代，学会与自己和解尤为重要。每个人都有自己的步伐，每个人的路都有曲折与不确定。学会放下对完美的执念，接受自己的不完美，才能在焦虑中找到自我宁静的力量。除了上述方法，同学们也可以走进校心理发展指导中心，寻求心理帮助。同学们还可以拨打心理热线：13685011365、0591-83156008。
办公室电话：0591-83125856
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